Wat is Cognitieve Fitness


Cognitieve Fitness combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en maakt gebruik van bewuste ontspanning.


INSPANNING

Lichamelijke inspanning is voeding voor de hersenen.
Bewegen zorgt er namelijk voor, dat nieuwe hersencellen worden aangemaakt.
De "inspanning" bestaat vooral uit een combinatie van spierversterkende oefeningen, die tot doel hebben de hartslag en ademhalingsfrequentie te verhogen.

Gezond en plezierig bewegen staat centraal.

We doen oefeningen in de vorm van:
Brainbootcamp met fitnesselastiek en tabatatimer
Circuittraining met fitnesselastiek en spierversterkende oefeningen 

UITDAGING


Hersenen moeten geprikkeld worden.
Willen we onze hersenen in goede staat houden, dan zullen we ze moeten blijven gebruiken.
"Use it or lose it".

Bij Cognitieve Fitness wordt beweging veelal gecombineerd met oefeningen, die een beroep doen op de cognitieve functies, zoals aandacht, geheugen en logisch denken.

We doen oefeningen in de vorm van:
Concentratie met balans
Geheugenspel met woorden
Brainboosters voor concentratie
ABC Fitness voor concentratie
En andere uitdagende oefeningen

ONTSPANNING


Langdurige stress is één van de grootste vijanden van de hersenen.
De technologische ontwikkeling van de afgelopen 15 jaar is hier medeverantwoordelijk voor.
Het is dus belangrijk, dat wij met behulp van oefeningen in de natuur ons hoofd leegmaken.

We doen oefeningen in de vorm van:
Cooling-Down
Ontspanning
Bewuste ademhaling
Mindfulness

COGNITIEVE FITNESS IS FUN, UITDAGEND EN EEN WEG NAAR EEN GEZONDERE LICHAAM EN GEEST


Training in de zaal.

Veel plezier met oog-handcoördinatie, ruimtelijk inzicht, logica, concentratie en geheugen.

Training buiten

Actief met fitness elastieken, met inspanning!

Daarna ontspanning met ademhaling en mindful wandelen